Categoría: Artículos

Practicar deporte aumenta nuestro bienestar y nuestra salud, y practicarlo de forma correcta es fundamentel para prevenir lesiones,  por ello cada semana te explicamos los ejercicios necesarios para estar en forma y garantizar el máximo rendimiento en este deporte con el menor riesgo para tu salud. Como ejercicios de esta semana tenemos que destacar el...

Uno de los ejercicios que queremos presentaros esta semana es el “HANDSBOARD”. Se trata de un ejercicio complejo multiarticular que combina el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la agilidad. Consiste en balancear la tabla de un lado al otro del cilindro al mismo tiempo que se extienden y se contraen los músculos.   Es...

Los días 26 y 27 de septiembre, 3 y 4 de octubre hemos realizado el Curso de Ecografía Básica. Agradecemos al profesorado, a Enraf Nonius y a los alumnos el trabajo realizado.

LUGAR: CENTRO DE FISIOTERAPIA ESPECIALIZADA FRANCISCO LLEDÓ Sede Central de Alicante. C/ Médico Pascual Pérez, 35 FECHA: 31 de Octubre de 2014 a las 18:30 horas DURACIÓN: 30 minutos aproximadamente. PONENTES: Presentación: Ana Lázaro de Gali (Coordinadora de Pilates LLEDÓ SPORT). Contenido Nutrición: Nina Kadijevic Mandic CURRICULUM de Nina:  Diplomada en Nutrición y Dietética...

La metatarsalgia es el dolor e inflamación que se produce en una parte del pie conocida como metatarso o cabezas metatarsales. Por lo general, se ven afectadas la cabeza del segundo, tercer y cuarto dedo; siendo la metatarsalgia central la más común. En la mayoría de los casos, el dolor se acompaña de durezas en...

La atleta argentina KARINA CÓRDOBA en la Unidad de Biomecánica LLEDÓ-PODOACTIVA. Esta semana recibimos la visita de la atleta argentina Karina Córdoba Otero para recoger sus nuevas plantillas. Karina estuvo presente en los mundiales de atletismo de 2013 en la prueba de maratón y se quedo a las puertas de la clasificación para Londres 2012....

La fibra es una sustancia que se encuentra en las plantas. La fibra que nosotros consumimos, la fibra vegetal, la podemos encontrar sobre todo en cereales, legumbres, verduras y hortalizas, frutas frescas, frutos secos… y es imprescindible para conseguir una dieta saludable. ¿Por qué es importante la fibra en nuestra alimentación? La fibra vegetal aporta...

La fascitis plantar es la inflamación del tejido grueso en la planta o parte inferior del pie. Este tejido se denomina fascia plantar y es el que conecta el calcáneo (hueso del talón) a los dedos y crea el arco del pie. La fascitis plantar ocurre cuando la banda gruesa de tejido en la planta...

El resumen de una de las sesiones de esta semana queda reflejado en la instantanea que anteriormente les mostramos. Se trata de un circuito compuesto de 8 ejercicios organizados por estaciones cuyo fin prioritario es el desarrollo de habilidades como la destreza, el equilibrio, la agilidad, la fuerza y la resistencia en su conjunto, para...

Uno de los ejercicios que destacamos esta semana es el “DOBLE BOSU, que está compuesto por tres elementos: En una primera fase, encontramos nuestro centro de gravedad ubicado en el centro del bosu para mantenernos encima de él en equilibrio, trabajando de esta manera el C.O.R.E. (toda a franja abdominal). Como segundo elemento tendremos que...